“子女抚养长大到20岁，现与我十年断绝来往，想要回抚养费”的问题处理中，存在一些特殊情况或例外情形需要考虑。
1. 子女在未成年期间存在大额非必要支出且未经父母同意：例如，子女在未成年时擅自用父母给予的抚养费进行高消费、投资等非生活、教育必需的大额支出，且父母对此并不知情或未同意。这种情况下，父母可能就该部分非必要支出主张返还，但需提供充分证据证明该支出的非必要性及未经同意，实践中认定难度较大，且通常也难以全部追回。
2. 父母与子女之间存在书面的借款协议：如果父母在支付抚养费时，与子女（或其监护人）明确约定该费用为借款，并签订了书面借款协议，那么在子女成年后，父母可依据借款协议主张债权。但这与基于法定抚养义务支付的抚养费性质完全不同，需有明确的借款合意证据。
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针对“子女抚养长大到20岁，现与我十年断绝来往，想要回抚养费能否起诉”的问题，答案是否定的，您不能起诉要回已支付的抚养费。
1. 若子女是您在婚姻关系存续期间或离婚后，依据法律规定和协议/判决所抚养长大，那么您作为父母支付抚养费是法定的义务，该义务一旦履行完毕，通常无法要求返还。
2. 若您与子女之间不存在法定的抚养义务，例如您并非生物学父母且未形成养父母子女关系等特殊情况，可能存在其他法律关系，但根据您描述“抚养长大”，此情况可能性极低。
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在“子女抚养长大到20岁，现与我十年断绝来往，想要回抚养费”的情况下，以下是一些常见的错误操作行为需要避免。
1. 向子女强行索要“抚养费返还”：这不仅缺乏法律依据，还可能进一步激化矛盾，导致双方关系更加恶化，甚至引发不必要的冲突。
2. 四处宣扬子女“不孝”等负面信息：这种行为可能侵犯子女的名誉权，若子女追究，您可能需要承担相应的法律责任，同时也不利于任何潜在的关系修复。
避免这些错误操作有助于减少不必要的麻烦。如果您对自身行为的合法性有疑问，建议及时向律师进行咨询。
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您提到“子女抚养长大到20岁，现与我十年断绝来往，想要回抚养费”，这需要从法律依据层面分析为何不能起诉要回。
《中华人民共和国婚姻法》（2001年修正版）第三十六条规定：“父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，子女无论由父或母直接抚养，仍是父母双方的子女。离婚后，父母对于子女仍有抚养和教育的权利和义务。”同时，《中华人民共和国民法典》第一千零八十五条也明确：“离婚后，子女由一方直接抚养的，另一方应当负担部分或者全部抚养费。负担费用的多少和期限的长短，由双方协议；协议不成的，由人民法院判决。”
您已将子女抚养至20岁成年，在此期间支付抚养费是您作为父母应尽的法定义务。这种基于身份关系产生的法定抚养义务，在履行完毕后，不具有可返还性。您与子女断绝来往，并不能成为要求返还已支付抚养费的法定理由，因此您的起诉缺乏法律依据，难以得到法院支持。

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